夏季防中暑！中醫教您保健法及處理方式

夏季炎熱，全球暖化使天氣更加多變，近期太平洋高壓來勢洶洶，台灣的夏日也因此愈加炎熱。中央氣象局預測，今年夏天可能再創新紀錄，溫度居高不下。在這樣的天候下，中暑意外事件也日益頻繁。本篇將為您詳細介紹中暑的相關知識、如何有效防範以及出現症狀時該如何對付。

首先來瞭解什麼是中暑？西醫中的熱疾病是指暴露於炎熱環境中，當身體無法調節體溫，可能會引發熱衰竭或熱昏厥。根據環境溫度的不同，體外的熱量會激發調整體溫中樞下視丘運作，導致流汗以降低體溫。然而，當溫度持續上升至 35℃以上時，汗水會無法蒸發，造成身體脫水、電解質不平衡及肌肉抽筋等問題。

人體處於 41℃以上的環境中，只要 45 分鐘到 8 小時就可能造成多器官衰竭。因此，中暑大致可以分為兩種症狀：熱衰竭和熱昏厥。熱衰竭較為輕微，無力感、頭痛、暈眩、虛弱、皮膚濕冷或多汗是常見表現；而熱昏厥則更嚴重，會有全身性多重器官衰竭、肌溶症及神志不清等症狀。

中醫將中暑分為「中暑陽證」和「中暑陰證」。輕度中暑主要是疲憊、頭暈、口渴多飲，皮膚濕冷或汗流過多；而中度中暑則會有發燒但不會超過 40℃、出汗、小便減少等症狀。「白虎湯」適用於輕度和中度中暑，其主要藥材包括石膏、知母、粳米和甘草。若脈大而虛、氣虛明顯者，可用「清暑益氣湯」以益氣生津解暑。

對於重度中暑，治療則需採用補氣益陰、救逆固脫的方法：如使用生脈散、生脈飲、人參、麥冬和五味子。若情況危急，可用「四逆湯」回陽救逆。「黃連香薷飲」適用於暑夾濕的情況，而六一散則適用於裏熱甚者。

中暑後不正確的處理方法如喝冰水、吹冷風或冷水澡等都會造成身體毛孔收縮，反而容易感冒。因此，若出現譫妄、癲癇、神志不清等症狀應立即送醫。刮痧則有清熱降暑的功能，對於輕度中暑可自行使用刮痧板或銅錢、瓷匙進行刮拭。

夏季防中暑，除了注意室內外溫差和保持適宜的衣著外，還需補充足夠的水分和電解質。在炎熱天氣中應慢慢喝水並避免頻繁出入冷氣房。此外，做好遮陽防曬措施也非常重要。