飯後喝甘草茶 解腹脹減胃刺激又降焦慮

飯後喝甘草茶，有助於解腹脹、減輕胃腸道刺激並緩解焦慮。運動健康營養師推薦名模們都愛的配方——甘草茶。這款茶是改善消化與舒緩精神的最佳天然選擇之一。

西班牙名模 Vanesa Lorenzo 曾在 Instagram 分享了她正在沖泡甘草茶時刻的照片，背景則是窗外白雪覆蓋的山脈景觀。提到甘草茶的功效，營養師 Laura Parada 表示，這種茶有助於改善消化、舒緩胃腸道刺激與痙攣，同時減輕胃食道逆流問題，並能減少腹脹和消化不良等症狀。此外，甘草具有天然的促進腸道蠕動作用，對便秘也有幫助。

在中醫傳統中，甘草早已被頻繁使用，用於舒緩腸胃道黏膜刺激與痙攣。法國品牌 LPG 經典「平坦小腹茶」中的關鍵成分正是甘草。它富含皂苷和類黃酮，具有強大的抗氧化能力，能夠保護胃黏膜，同時還具備抗病毒和淡化色素的效果。

對於想要在晚餐後消腹脹、放鬆，並抵抗甜食誘惑的人來說，甘草茶是一個極好的選擇。這種花草茶不只幫助消化，對抗焦慮也非常有效，尤其適合處於更年期的女性。Parada 指出，甘草茶能夠改善因壓力而變差的消化情況，建議在需要時或一天即將結束前飲用，有助於入睡。

另一方面，甘草茶的味道比許多花草茶更加甜潤，這種天然甜味來自於其主要活性成分——甘草酸，它的甜度甚至可以達到蔗糖的 50 倍。若想進一步強化甜味與消化效果，可以考慮搭配肉桂或洋甘菊一起沖泡熱茶。

不過，值得注意的是，懷孕或哺乳期間的人應避免飲用甘草茶，因為大量攝取可能會造成鈉與水分滯留腎臟，進而導致血壓升高並增加鉀的排出。心臟病患者、正在服用地高辛與利尿劑者及高血壓患者也應避免喝太多甘草茶。

總結來說，每日飲用兩杯已調配適當份量的甘草茶包（有時會與其他助消化植物或花草混合）是安全且有效的。