8～14歲成長黃金期！解析青春期營養需求，轉大人滴雞精受歡迎

青春期是孩子從兒童逐漸轉變為成人的關鍵時期，尤以 8 至 14 歲之間被視為成長發展的黃金階段。根據最新的營養調查顯示，在台灣，許多學童因為課業壓力大、作息不規律以及外食比例增加，導致營養攝取不均衡，可能錯失了「轉大人」的重要時機。營養師夏子雯表示，若能在這段時期精準補充營養，將對孩子的成長與體力帶來正面幫助，為未來打下更穩固的基礎。

青春期身體快速變化，需要多種營養素的支持，包括蛋白質、鈣質、維生素 D 及鐵質和維生素 B 群。長期攝取不足可能會影響孩子的體能、學習表現以及成長曲線。因此，父母需留意青春期飲食策略的重要性。值得注意的是，男女生因生理構造不同，營養需求也有所不同。男生活動量較大，需要更多的能量支持高強度的活動與生長；而女生則需調節生理機能，滋補氣色。

針對傳統觀念中的「轉大人」補品問題，滴雞精品牌芳茲推出了經過專業中醫師和營養師雙重把關的「日月養生轉大人滴雞精」。這種補充品結合了滴雞精的小分子蛋白質、總支鏈胺基酸與膠原蛋白等好吸收成分，以及漢方草本配方，既能迅速補充體力，又能提供多樣化的營養。特別為男女分別設計了專屬配方，以滿足各自不同的成長需求。

儘管營養補充品效果顯著，但營養師夏子雯仍提醒家長，良好的生活習慣同樣不可或缺。青春期的三大支柱包括均衡飲食、充足睡眠和適當運動。均衡飲食對於攝入足夠的蛋白質與關鍵營養素至關重要；充足的睡眠能促進生長激素分泌；適度的伸展運動則能刺激成長動能。

針對挑食或食慾不振的孩子，可以採用「重點補給」策略，如在正餐中加入主食和蛋白質，利用牛奶、優格、豆漿等作為輔助。水果方面，可選擇口感友善的香蕉和蘋果。在此基礎上，適時搭配滴雞精等營養補充品，可以有效填補飲食缺口。

許多家長擔心「現在給孩子吃補，會不會造成性早熟？」營養師澄清，關鍵在於所選產品是否成分單純且安全。她建議挑選含荷爾蒙和不明藥物成分少、高糖高熱量食品的產品。以芳茲轉大人滴雞精為例，通過多項 SGS 檢驗，成分單純、無藥物殘留，是孩子在青春期階段補充營養的理想選擇。

為了把握最佳時機，父母可以留意孩子的食慾和活動量變化，適度補充足夠的蛋白質與關鍵營養素。選擇風味溫和、無腥味的補充品更容易讓孩子長期飲用，有助維持每天所需的營養。例如轉大人滴雞精，成分單純口感好喝無腥味，最佳飲用時機為早上空腹或晚餐前；對於腸胃敏感者，可改為飯後飲用。

現代的生活方式更加便利，常溫保存、撕開即飲的設計讓忙碌的家長不再花費太多時間熬煮。透過科學化的營養補充和良好的生活作息，父母可以陪伴孩子順利度過青春期這個最關鍵的成長階段。