連日低溫注意保暖 降低心血管急症風險

連日低溫導致血管收縮和血壓升高，增加了心血管急症發作的風險。近期冷空氣接續來襲，自 1 月 5 日起全台氣溫下降，週三至週六早晨因輻射冷卻影響更加寒冷。國民健康署特別提醒民眾注意保暖，以降低心血管疾病急性發作的機會。

國民健康署沈靜芬署長指出，低溫環境會使血管收縮、血壓升高，尤其是長者、三高患者以及早出晚歸和戶外工作者更需留意此情況。這些族群應特別關注體溫變化並做好保暖措施，以防因氣候突變而引發身體不適。

對長者來說，由於其體溫調節能力較差，末梢循環功能較慢，在低溫環境下容易出現血壓波動、頭暈或心臟不適等症狀。因此，建議長者起床前先在床上活動四肢，伸展暖身，再坐在床邊穿好衣物後才下床。起床後不要動作過於急促，可補充些許溫開水。此外，在清晨氣溫最低時段避免外出運動，如需外出務必做好全身保暖，特別注意頭頸、四肢和腹部的保暖。

心血管疾病患者與三高風險族群應在低溫環境下留意血管收縮導致血壓升高，增加心肌梗塞或中風的風險。建議定期量測並記錄自己的血壓、血糖等數據，遵循醫生指示按時服藥，保持情緒穩定。

早出晚歸工作者和戶外活動族群更容易暴露於低溫與溫差之下。特別是週日多場馬拉松賽事將在清晨低溫中進行，參與者與陪同民眾務必做好保暖措施，採用多層式穿搭，注意頭頸和四肢的保暖，避免喝酒暖身。運動或勞動前應先充分暖身，若感到身體不適立即停止活動，確保自身安全。

如出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），請勿自行開車前往醫院，應立即撥打 119 急救電話，並記下發作時間，以把握黃金治療期。

連日低溫來襲，保暖不僅是多穿一件衣服那麼簡單。做好保暖措施、規律服藥和保持良好的生活習慣，才能在寒冷天氣中有效降低健康風險，平安度過低溫時期。