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隨著寒流來襲，台中市政府衛生局提醒市民注意保暖，以防心血管疾病。近期天氣普遍濕冷，中央氣象署預報顯示，各地溫度可能降至 10 度以下。氣溫驟降及長時間處於濕冷環境，容易導致血管收縮、血壓升高，進而增加急性心肌梗塞與腦中風的風險。特別是心血管疾病患者、三高族群及年長者，更應提高警覺。

寒冷季節應注意居家保暖，保持空氣流通，外出時做好全身防寒措施，尤以頭頸部和四肢末端等易散熱部位為重點。清晨與夜間溫度偏低，起床前可先在床上活動肢體，進行簡單伸展運動促進血液循環；起身後緩慢下床並補充溫開水，有助於身體逐步適應溫度變化。

在飲食和生活習慣方面，衛生局建議清淡飲食、均衡攝取高纖蔬果，避免暴飲暴食或情緒大幅波動，以降低心血管負擔。此外，不建議飯後立即泡澡，以免造成血管劇烈收縮；泡澡水溫不宜超過 40 度，且餐後至少隔 2 小時再入浴，特殊族群不宜單獨泡澡，以防出現危險。

運動方面應避免清晨及深夜等低溫時段，外出活動前務必充分暖身。慢性病患者則應依醫囑規律服藥，並定期量測與記錄血壓、血糖等健康數值。外出時記得隨身攜帶健保卡和醫師開立的緊急用藥。

若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難或臉部歪斜、單側肢體無力、說話不清等疑似腦中風症狀，應立即撥打 119 送醫，把握黃金治療時間。不得自行觀察或延誤就醫。

此外，日常血壓管理對預防心血管疾病與腦中風極為重要，衛生局建議民眾落實「722 居家血壓量測」原則，即連續 7 天量測，於早上起床後與晚上睡前各量 1 次，每次量測 2 遍取平均值。透過規律監測血壓變化，有助於早發現異常，降低心血管疾病風險。

台中市政府衛生局局長曾梓展呼籲市民在寒流期間務必注意保暖、穩定情緒、規律服藥並維持健康生活型態，一旦出現疑似症狀，應即刻就醫。如此才能有效守護自身與家人的生命安全與健康。

如有相關問題，可聯繫台中市政府衛生局湯小姐，電話：04-22289111 分機 70201。