冬季保暖重在核心溫度：脖子與軀幹不宜著涼

在冬季天氣濕冷的情況下，許多民眾喜歡聚會飲酒以舒緩寒冷。然而，根據台灣國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師張嘉修的提醒，在低溫、飲酒與室內外溫差變化等多重因素作用下，心血管疾病風險顯著提高，特別是在這樣的環境中，保暖變得格外重要。

冬季保暖的關鍵在於保持核心溫度，特別是脖子和軀幹部位。張嘉修指出，只要這些核心部位保暖得當，就能有效維持體溫和心血管系統的穩定性。相較之下，四肢末端的保暖雖然也需要注意，但其影響力較小，因此不必過分擔心。

此外，在室內外溫差變化劇烈的情況下，如從有暖氣的室內走到寒冷戶外時，身體需承受快速的溫度轉變，這可能會對心血管系統造成負擔。張嘉修建議採取「洋蔥式穿衣法」：在外出前逐漸穿上外套，讓身體慢慢適應外界溫差，降低心臟突然受寒造成的風險。

許多民眾會利用聚會時飲酒來取暖，但張嘉修強調，酒精會導致血管快速擴張和收縮，進而增加心血管負擔。因此，在室內或溫暖的場所飲酒是較為安全的做法。此外，酒後不宜長時間待在戶外低溫環境中，以免血管收縮造成失溫危機。

值得注意的是，剛喝完酒時，民眾可能會感到身體發熱而減少衣物，但約 1 至 2 小時後，血管開始收縮，這會提高失溫的風險。尤其在戶外停留時間較長，更可能導致危險情況發生。

若聚會中飲酒後出現頭暈、胸悶或其他不尋常症狀，張嘉修提醒應立即就醫檢查，避免因疏忽而錯過治療時機。

總之，在冬季天氣濕冷的情況下，保暖、減少溫差刺激與適量飲酒是預防心血管事件的重要關鍵。民眾若能提高警覺並採取正確的保暖措施，就能平安度過寒冷季節。