留意尿流變弱信號 或是性功能障礙預兆

不少男性注意到，自己在廁所排尿時的尿流變得不如以往強勁，甚至會不小心滴到腳上。這不禁讓人疑惑：「這是性功能變差的徵兆嗎？」泌尿科醫師陳鈺昕提醒，尿流變弱並不能直接判定性功能出問題，但若伴隨著尿流細小、易中斷、夜間頻繁起床上廁所或排尿時出現疼痛，則應引起重視，這些可能是泌尿系統或性功能障礙的前期警訊。

泌尿科醫師陳鈺昕指出，尿流強弱主要與泌尿系統結構和功能有關，包括膀胱收縮力、尿道阻力以及骨盆底肌狀態。而影響性能力的因素則多與心血管健康、荷爾蒙濃度、代謝狀況（如肥胖、糖尿病）、心理壓力及生活習慣有關，這與排尿射程無直接關係。

尿流變弱的原因主要有四大類。首先是尿道結構差異，例如尿道口大小、尿道長度或包皮因素都可能影響排尿時的水柱強度；其次是膀胱收縮力不足，因老化或長期憋尿導致逼尿肌功能下降，自然會影響排尿射程；第三個原因則是尿道阻力增加。陳鈺昕指出，隨著年齡增長，攝護腺容易出現增生情形，當攝護腺壓迫尿道時，尿流就會變細、變慢；最後與骨盆底肌有關，肌力不足易導致漏尿，而肌肉過度緊繃則可能讓排尿變得不順。

即便如此，陳鈺昕也提醒，雖然尿不遠本身並不能直接等同於性能力下降，但若同時出現其他泌尿症狀，例如尿流細小、容易中斷，常見於攝護腺肥大或發炎患者，可能影響勃起時的血液循環；夜間頻繁起床上廁所，會導致睡眠不足，進而影響睪固酮分泌與性慾。若排尿時出現疼痛或不適，則可能是泌尿道感染或發炎所致，進一步影響骨盆區的神經與血管功能。

日常生活中，陳鈺昕建議透過凱格爾運動專門鍛鍊骨盆底肌以提升排尿與控制能力；養成定時、定量補充水分的習慣有助維持膀胱彈性；同時多攝取富含茄紅素與鋅的食物也有助於改善攝護腺健康。此外，避免久坐、多起身活動能減少會陰部壓迫，對下半身肌群協調也有正面幫助。