高濃度rTG魚油選擇指南：醫師推薦三大原則

在選擇高濃度 rTG 魚油時，需要掌握三大原則。首先，濃度決定成效。楊智鈞醫師提醒，純粹的生活型態調整僅能降低約 5～10%的膽固醇水平，而 Omega-3 的攝取量不足也是一大問題。因此，選購魚油時要確保其濃度至少達到 80%以上，以確保有效成分如 EPA 和 DHA 能夠被充分攝取。

其次，吸收率是關鍵所在。目前市面上常見的 TG 型式雖然天然，但濃度較低；EE 型式則能實現高濃度，但吸收效率偏低。相比之下，rTG 型式結合了兩者的優點，即具有高濃度和高吸收率，特別適合需要高效補充 Omega-3 的人群。

再者，第三方檢驗是確保產品安全性的關鍵步驟。考量海洋污染的風險，建議選擇獲得 IFOS 五星評級、國際 A.A.潔淨無添加認證、Monde Selection 特級金獎或國內「SNQ 國家品質標章」等認證的品牌。這些品牌會定期將產品送檢，以確保重金屬和塑化劑不超出安全標準。

我們根據上述原則，盤點了幾款熱門的高濃度 rTG 魚油品牌，包括大研生醫、醫之方、義美生醫等。例如，大研生醫與德國 KDPharma 合作，其產品 Omega-3 脂肪酸濃度可達 84%以上，甚至實測達到 99%，且通過 SGS 檢驗確保品質。

此外，市面上還有一些價格平實的品牌如萊萃美、科克蘭和澳佳寶等，這些品牌雖然價格親民，但需注意其濃度多在 30%至 60%之間。若要達到與高濃度魚油相同的 Omega-3 總量，可能需要每日吞服更多膠囊。

針對有特殊需求的人群，如血脂異常、曾發生心血管事件或正在服用抗凝血藥物者，楊智鈞醫師建議在醫護人員的監督下使用。他強調，魚油屬於脂溶性營養素，建議在餐後服用以助於吸收。

總之，選購高濃度 rTG 魚油時應遵循三大原則：注重 Omega-3 濃度、選擇高效的 rTG 型式以及通過第三方檢驗確保安全。消費者還需配合穩定的醫療追蹤、規律運動和飲食控制，才能有效提高健康水準。