創造性活動可使大腦更年輕：研究顯示短期內見成效

Home 資訊 根據生物學，創造性活動有助於使大腦看起來更年輕。資訊根據生物學，創造性活動有助於使大腦看起來更年輕。By 李建東 (Li Jiandong) - 6 12 月 202576 新的您現在可以收聽福克斯新聞的文章！

一項大型國際研究發現，音樂、舞蹈、繪畫甚至一些電子遊戲等創造性活動可能有助於大腦。他們在生物學上可以「更年輕」。來自 13 個國家（包括愛爾蘭都柏林三一學院和波蘭 SWPS 大學的團隊）的研究人員分析了世界各地 1,400 多名各個年齡段成年人的大腦數據，發現那些經常追求創造性愛好的人表現出比實際年齡更年輕的大腦模式。該研究發表在《自然通訊》雜誌上。十月甚至是短暫的創意活動，例如玩幾週的策略視頻遊戲。它有明顯的好處。7 個重要的習慣可以保護你的大腦免受帕金森病的侵害。科學家們收集了在探戈、音樂、視覺藝術和策略遊戲方面擁有豐富經驗的人的大腦數據，但他們也招募了非專家進行比較。此外，第三組初學者還接受了戰略視頻遊戲《星際爭霸 II》的簡短培訓。因此，研究人員發現，學習新的創造性技能在短短幾週內對大腦有何影響

一項新的研究發現，創造性活動可以幫助大腦保持生物學上的年輕。（艾斯托克）

所有參與者都接受了腦電圖和腦磁圖腦部掃描，並將其輸入機器學習「大腦老化」模型。或大腦時鐘 他們估計了大腦的生物年齡與時間順序。研究人員隨後使用先進的計算機模型來探索為什麼創造力可以保護大腦。研究發現，興趣愛好可以強化負責協調、注意力和運動的網絡。以及隨著年齡的增長而減弱的問題解決能力

科學家發現 80 歲的人如何擁有與 50 歲的人相同的記憶。多年實踐創造力的人的大腦老化顯著減少。即使是初學者也會看到改進。經過大約 30 小時的練習後，策略遊戲會增加大腦年齡標記。「我們的一個關鍵結論是，你不必成為專家才能從創造力中受益，」第一作者、全球腦健康研究所、都柏林三一學院和阿道夫·伊巴內斯大學的博士後研究員卡洛斯·科羅內爾博士在一份聲明中說。「事實上，我們發現學習者可以從短視頻遊戲培訓中獲益。」

研究表明，創造力對於大腦健康來說可能與創造力一樣重要。通過運動和飲食 （艾斯托克）

研究人員表示，這是第一個將多個創意領域與大腦衰老直接聯繫起來的大規模證據。儘管之前的研究將創造力與改善情緒和幸福感聯繫起來，但情況仍然如此。研究表明，綠茶、核桃和小型水生植物可以延緩大腦衰老。都柏林三一學院的資深作者奧古斯丁·伊巴內斯博士在一份聲明中說：「創造力已成為大腦健康的強大決定因素，與鍛煉或飲食相當。」 「我們的研究結果為以創造力為中心的乾預措施開闢了新途徑。保護大腦免受衰老和疾病的影響」

SWPS 大學的 Aneta Brzezicka 博士補充說，研究結果表明，創造性愛好應納入教育和醫療保健計劃，作為支持大腦健康的工具。通過我們最新的生活方式測驗來測試一下自己。該研究還表明，腦鐘這種相對較新的工具在神經科學領域正在發揮作用。伊巴內斯說，它可以用來跟蹤旨在改善大腦健康的乾預措施。大腦掃描顯示，創造性活動可以增強涉及注意力、協調性和運動的關鍵神經網絡。和解決問題 （艾斯托克）

然而，研究人員警告說，結果還為時尚早，並且有一些警告。大多數參與者是健康的成年人。許多子組都很小。這項研究並沒有對人們進行長期跟蹤，以觀察看起來更年輕的大腦是否真的會降低患癡呆症的風險或改善日常功能。單擊此處訂閱我們的生活方式時事通訊。「在初步研究中，大腦時鐘顯示了趨勢，並解釋了可能導致我們的大腦老化和實際年齡之間存在巨大差異的各種因素，」來自菲律賓的委員會認證成人神經學家喬恩·斯圖爾特·豪迪博士告訴福克斯數字新聞。「然而，重要的是讓公眾知道大腦健康受到許多導致大腦年齡差距擴大的因素的影響，」戴補充道，他沒有參與這項研究。單擊此處查看更多生活方式故事。研究人員指出，富有創造力的人通常還有其他優勢，例如高等教育。豐富的社交生活以及更好的藝術和活動機會，研究無法將這些因素與創造力的影響完全分開。新的研究表明，選擇新的、有創意的愛好可能是有益的。無論年齡大小，它都可以幫助您的大腦變得更健康。（艾斯托克）

戴說：「有證據表明，跳舞、繪畫、陶藝刺繡，甚至參觀博物館，對於維持老年人的認知和改善認知功能提供了最好的神經保護。」他補充說，他同意科學有足夠強大的證據來證明其作用。「問題在於將其轉化為公共政策來資助和支持這些項目。」

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這項工作由學術和公共研究機構資助。隨後將進行更全面的研究。這將增加其他創意領域。並將大腦老化指標與現實世界的結果（如記憶力、思維能力和疾病風險）聯繫起來。福克斯新聞數字頻道已聯繫該研究的作者徵求意見。迪爾德麗·巴多夫 (Deirdre Bardolf) 是福克斯新聞數字頻道的生活方式撰稿人。來源連結

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