泌尿道感染老是復發！「蔓越莓」真的有用嗎？ - 民視運動網

星際溫度計2025-12-20 04:38

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12/20 (六)AI

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她也提醒，民眾選擇蔓越莓補充品時應注意：• 每日有效 PACs 攝取量建議為 36～72 毫克。
研究顯示每日飲用約 240 毫升蔓越莓汁，或補充 36～72 毫克 PACs 的補充劑，可能有助於降低泌尿道感染的發生率。
更多新聞：大胃王路路自爆學生時期慘被詐騙騙光積蓄　窮到翻廚餘桶吃剩飯撐一年蔓越莓營養關鍵　「多酚類化合物」抗氧化與抗發炎吳靜宜營養師表示，新鮮蔓越莓約 87%為水分，其餘含有膳食纖維、維生素 C，以及鎂、鉀、鐵等多種礦物質。
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【健康醫療網／編輯部整理】蔓越莓為原產於北美的鮮紅色果實，常見於果汁與保健食品中。高雄長庚紀念醫院營養治療科營養師吳靜宜指出，近年研究顯示，蔓越莓富含多酚類植化素，具有抗氧化與抗發炎特性，對於泌尿道、心血管與腸胃健康，可能具有正面影響，逐漸成為營養與預防醫學研究關注的焦點。更多新聞：大胃王路路自爆學生時期慘被詐騙騙光積蓄　窮到翻廚餘桶吃剩飯撐一年蔓越莓營養關鍵　「多酚類化合物」抗氧化與抗發炎吳靜宜營養師表示，新鮮蔓越莓約 87%為水分，其餘含有膳食纖維、維生素 C，以及鎂、鉀、鐵等多種礦物質。其中，以多酚類化合物最具代表性，相關成分包括：• 花青素：具抗氧化與抗發炎作用，有助對抗自由基、減少細胞損傷。• 黃酮醇：可調節免疫反應，幫助維持血管健康。• 酚酸：有助降低體內氧化壓力，減少慢性疾病風險。• 原花青素（PACs）：可阻止細菌附著於泌尿道與胃壁，是蔓越莓重要的保健成分。蔓越莓汁與補充劑有助預防泌尿道感染泌尿道感染在女性族群中相當常見，且容易反覆發作。吳靜宜營養師指出，多項研究發現，蔓越莓中的 A 型原花青素（PACs）能幹擾細菌，特別是大腸桿菌，附著於膀胱與尿道上皮細胞，進而降低感染風險。研究顯示每日飲用約 240 毫升蔓越莓汁，或補充 36～72 毫克 PACs 的補充劑，可能有助於降低泌尿道感染的發生率。不過，她也提醒，蔓越莓並非抗生素的替代品，若已有感染症狀，仍應儘速就醫。守護心血管與腸胃健康　補充仍須留意安全除泌尿道保健外，吳靜宜營養師表示，研究亦顯示適量攝取蔓越莓，可能有助於降低低密度脂蛋白（LDL）、提高高密度脂蛋白（HDL），並減少體內發炎反應與 C 反應蛋白濃度。此外，蔓越莓多酚可能抑制幽門螺旋桿菌附著於胃壁，搭配其膳食纖維，有助維持腸道健康。她也提醒，民眾選擇蔓越莓補充品時應注意：• 每日有效 PACs 攝取量建議為 36～72 毫克。• 優先選擇無糖或低糖、純天然萃取產品。• 避免含人工色素、防腐劑與不必要填充物。• 若有服用抗凝血藥物（如 Warfarin），應先諮詢醫師，以確保使用安全。原文出處：長庚醫訊第四十六卷第十二期