天冷血管收縮心臟病風險升高 國民健康署提醒保暖控三高
- 國民健康署沈靜芬署長提醒，心血管疾病患者、高齡長者及三高族群應採取正確的保暖方式，特別注意頭頸與四肢的保暖，以防低溫帶來的健康影響。
- 因此，低溫防護不只是注意保暖，還有慢性病的防治，這些主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引發的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。
- 定期健檢控制三高：30 歲以上的民眾都可參與成人預防保健服務，掌握自身的健康數據，並持續監控血壓、血糖及血脂的值。
- 科學算病知風險：國民健康署建置「科學算病館」，將健檢三高數據轉化成未來 10 年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險評估，提早調整生活習慣以預防疾病。
2026 年的新年到來，隨後冷氣團接連報到，低溫的冬季讓各地氣候變得寒冷。國民健康署沈靜芬署長提醒，心血管疾病患者、高齡長者及三高族群應採取正確的保暖方式，特別注意頭頸與四肢的保暖，以防低溫帶來的健康影響。天冷不僅要保暖，更要控制三高。
當氣溫驟降時，血管會自然收縮，血壓上升，對於慢性病控制不佳的人來說，容易增加心血管急性發作風險。因此，低溫防護不只是注意保暖，還有慢性病的防治，這些主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引發的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。
根據國民健康署調查，超過 20 歲的三高異常國人約有 4 至 7 成不自知，因此未能及時改變行為或進行治療。為此，國民健康署提出以下四點建議：
1. 定期健檢控制三高：30 歲以上的民眾都可參與成人預防保健服務，掌握自身的健康數據，並持續監控血壓、血糖及血脂的值。血壓應保持在 120/80 mmHg 以下，空腹血糖標準為 70～99 mg/dL，低密度酯蛋白膽固醇（LDL-C）一般民眾應<130 mg/dl。
2. 科學算病知風險：國民健康署建置「科學算病館」，將健檢三高數據轉化成未來 10 年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險評估，提早調整生活習慣以預防疾病。
3. 健康飲食，減少心血管負擔：遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」飲食原則，避免過節聚餐時暴飲暴食，保持均衡營養。
4. 規律運動：每週累積 150 分鐘的中度身體活動，例如快走、慢跑、騎自行車或爬樓梯等。
心臟病與中風的徵兆不容輕忽。若民眾出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀應立即就醫；而中風則需注意無法完成「微笑、舉手、說你好」任一個動作。
沈靜芬提醒，寒流期間可多留意家中長輩的保暖狀況，確保他們穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等防寒用品，一同做好保暖措施，共同迎向一個健康的新年！
