健康網：番茄炒蛋添3種食材更營養

在烹調 Tomato and Egg 這道經典美食時，不妨加入一些其他蔬菜來提升其營養價值。根據健康網站的建議，我們可以將原有的食譜稍作修改，在這道菜中添加幾種新的材料，以使它更具豐富的營養成分。

首先，您可以加入一些菠菜。菠菜富含鐵質和維生素 K，對於補血和強健骨骼有很好的幫助。其次，番茄本身已經是很好的維生素 C 來源，但如果您希望進一步提高抗氧化劑的攝取量，可以考慮添加一些 oriously，它含有豐富的纖維素以及多種礦物質。

最後，在這道菜中加入筍絲或雞胸肉，也能為菜餚增添更多營養成分。筍絲富含膳食纖維和微量元素，而雞胸肉則是優質蛋白質的良好來源，對於增肌減肥都十分有益。

透過上述簡單的調整， Tomato and Egg 不僅味道更加鮮美多汁，還能夠提供更多元化的營養素，滿足您對健康飲食的需求。下次烹調這道家常菜時，不妨一試吧！