明日氣溫跌至12度 中醫師提醒補腎保健

隨著天氣逐漸轉冷，天文台預告明日香港最低氣溫將降至 12 度。這正值二十四節氣的大寒時期，代表著一年中最寒冷的時候。受冬季季候風和廣闊雲帶的影響，華南沿岸多雲且持續寒冷。據天文台科學主任楊逸朗表示，由於北風來自內陸地區，香港北部上游氣溫相對較低，今日下午的氣溫已比昨日下降 6 至 8 度，預計明日本港將轉冷。

此外，預計晚間最低氣溫將降至約 16 度，明日進一步下降至 12 度，週四更會降到 11 度，新界則再低兩、三度。隨著週末季候風被偏東氣流取代，氣溫稍有回升，周日最高氣溫約 20 度，但早上依然寒冷。

根據中醫學說，在冬天，腎是最需要補養的器官之一。因此，中醫師陳沛思提醒大家在大寒時期要注意補腎保健。她建議可食用當歸生薑羊肉湯作為補腎食品，因為生薑有溫補和通絡的作用，而羊肉則較暖身，當歸則能補血。若對中藥味感到不適者，可以用雞肉代替；喜歡平和一點的飲食方案，也可食用淮山、栗子及核桃等補腎食物。

此外，陳沛思強調除了進補之外，還要注意保暖和多休息。她建議大家在冬季應多曬太陽以吸收陽氣，這有助於提高體內能量水平。養生方面，在大寒時期尤其要注重保暖與平補，可以考慮食用健脾暖身湯方來幫助身體適應低溫環境。

總之，在這個寒冷的季節里，大家需要更加註意保暖和保健措施，以確保身體健康度過寒冬。