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在台灣正式邁入超高齡社會後，65 歲以上的高齡人口比例超過 20%，失智與帕金森氏症成為亟待關注的問題。台北慈濟醫院中醫部沈邑穎醫師指出，這兩種疾病雖然不會立即致命，但可能拖累全家多年，特別是年輕照顧者的辛勞和擔憂。沈醫師在健康講座上強調，失智與帕金森並非無法預防，只要及早開始注意，便能有效延緩退化過程。

根據最新統計，台灣每 5 人中就有一名 65 歲以上的長者，台北市更是全台第二老的城市。沈醫師提醒，失智症和帕金森氏症的高峰起點是 65 歲，這標誌著人們在這個年齡段需要更加註意腦部健康。

健忘不等於失智。沈邑穎詳細區分了正常健忘與失智的差異。一般健忘可能是短暫的記憶遺忘或定向力上的小問題，而失智症患者則會出現整段記憶缺失、性格改變及日常生活能力嚴重受影響的情況。她以一個中風後變得粗暴的案例來說明，患者的行為並非故意，而是因為腦部損傷導致無法控制禮貌。

帕金森氏症也是常見的神經退化疾病之一。沈邑穎指出，該病症的症狀不僅僅是手抖，還包括肌肉僵硬、步伐小及面部表情減少等。她提醒，如果能自己走路來聽講座，就意味著可能還未到達帕金森氏症的階段。

根據現代醫學研究，失智和帕金森氏症與大腦健康息息相關。沈邑穎提到，腸道菌相和情緒會直接影響大腦功能，這也是為什麼中醫稱之為「脾腎失衡」。脾負責消化吸收營養，而腎則影響記憶力、平衡與行動力。

沈醫師指出，兩種疾病的高風險性格特徵十分明確：男性往往是工作狂型的，永遠加班，情緒悶著不說，夜晚也不休息；女性則是操心型的，無論在家或外出都隨時充滿煩惱。她強調，不要生氣，因為中醫認為常憤怒會傷神易失智。

沈邑穎歸納了保養大腦的基本原則：一是好好吃（顧脾），避免挑食，多吃清淡、原型食物；二是好好睡（讓腦休息），確保充足的睡眠並保持情緒穩定；三是保持正念和善念（穩情緒）。

隨著台灣步入超高齡社會，失智症和帕金森氏症的預防變得更加重要。沈邑穎提醒民眾，只有及早開始注意這些細節，才能更好地照顧自己的大腦健康。