便祕不只看次數 醫生重 COLORS、SIZE更關鍵
便祕不只看排便次數，醫生認為顏色、粗細和型態更為關鍵。有的人 3 天才大便一次可能擔心是否便祕，但其實正常排便頻率可以從 1 至 3 天都有。振興醫院的大腸直腸外科主任黃任嫻指出，排便次數不必斤斤計較，而應關注排便時的顏色、粗細、型態及相關症狀。
造成大腸內壞菌過多的因素通常有三大類：一是感染，如食用帶有病菌的食物導致腸道感染；二是黏膜發炎受損，例如自體免疫疾病或乳糖不耐症患者，這些情況會傷害腸道黏膜，導致腸道菌叢失衡；三是濫用抗生素，過度使用抗生素會殺死益生菌，使壞菌增加。腸道內的益生菌和壞菌之間需保持平衡，以維持人體健康。
益生菌的作用因人而異，日常所說的益生菌是指原本就存在於腸道中的原生菌，它們能保護和穩定腸黏膜，製造殺菌和抗菌物質對抗病原菌。黃任嫻強調，政府將市售益生菌產品定義為營養食品，內容標示規範與藥品不同，建議選擇通過食品藥物管理署審核、取得「小綠人標章」的產品。
確認排便是否正常時，次數不是唯一指標。黃任嫻建議從糞便顏色、粗細、是否有血塊或黏液、血絲，以及是否有不適症狀等方面來分辨可能的原因：大便呈深黑色可能有胃潰瘍；暗紅色的糊便代表腸道可能發炎出血；黃色且帶有血塊的大便是痔瘡的徵兆；若連續數週都大便不成形、細如筆尖且帶有黏液血絲，則需懷疑腸癌的可能性。1 周內有一天便祕或拉肚子並伴隨腹痛持續 3 個月以上，可能是大腸激躁症。
若有上述狀況出現，應及時就醫檢查以確認病因，避免治療延遲或病情惡化。
