七十多歲長輩靠通血管菜單擺脫三高：中醫解析背後原理
七十多歲長輩靠通血管菜單擺脫三高：中醫解析背後原理
近期，一段網路影片在長輩群組迅速傳播，影片中提到一位七十多歲的長輩成功擺脫三高的故事。她原本患有 26 年的糖尿病，藥物治療效果有限，轉而嘗試食療法，靠著一份「通血管菜單」讓血脂回到正常範圍。這份菜單主要包含白蘿蔔、深色葉菜類、甜菜、紫洋蔥等蔬菜，加上運動習慣，成功改善了血壓和血脂。
中醫師田騏嘉指出，傳統觀念認為進補能夠幫助身體恢復健康。然而，在體內已有代謝阻塞或慢性發炎的情況下，盲目進補反而可能加重堵塞。這位長輩的智慧之處在於選擇以「通」為原則的食材，先清除體內淤滯，再通過運動鞏固效果，這正是中醫所稱的「以通為補」。
田騏嘉進一步解釋，所謂「通血管菜單」具備三大機制：
1. 根莖類蔬菜如胡蘿蔔、白蘿蔔等具有消食導滯的作用。脂肪最終需要在肝臟處理成膽汁後隨糞便排出。這些食材能夠促進消化，確保代謝廢物順利排出體外。
2. 洋蔥和葉菜類如菠菜、羽衣甘藍等則有助於擴張末梢血管及全身性的血液流通，幫助帶走沈積在血管壁上的微小血塊或代謝廢物，改善微循環。
3. 菇類食材具有清熱抗發炎的特性，能夠緩解修復過程中產生的不適當淤堵物質，協助身體平穩度過「疏通期」。
田騏嘉強調，這份菜單並非直接降低血脂數字，而是通過多種蔬菜協同作用，從促進消化、改善循環到緩和發炎，多管齊下恢復身體自身的代謝與清理功能。他提醒每位讀者，個人的體質與病情不同，這種飲食模式僅供參考，若有嚴重慢性病或正在用藥期間，調整前務必諮詢醫師進行個人化評估。
總結來說，回歸天然飲食與適當運動永遠是「防範未病」的重要基石。
