台灣兒童肥胖率高過國際平均 傳每週3天以上吃點心超半數

根據兒福聯盟最新的調查報告，台灣兒童肥胖率高達 30.2%，超越國際平均水準。這份報告揭示了孩子們在飲食習慣上的許多問題，特別是在零食攝取方面。有超過半數的學童表示，自己每週至少會有三天以上吃點心或甜點，而在校園中，關東煮和各式餅乾、糖果等便利食品儼然成為了學生們的日常。

在談論這些飲食習慣之餘，我們也不能忽視早餐這個重要的一餐。調查顯示，有超過 10%的孩子一周內不到三天會吃早餐，這樣的作息對孩子的健康無疑是一種挑戰。此外，零食的頻繁攝取也讓孩子們體重問題更加嚴重。根據報告，有 53.2%的孩子每週至少有三次以上食用零食或甜點。

調查還指出，61.4%的兒童經常會吃速食或油炸食品。同時，在父母的協助下，不少孩子會選擇補充營養品來平衡飲食。然而，過度補充也可能對孩子的健康造成負面影響。營養師高敏敏表示，「營養品補充並非越多越好，尤其對於年紀較小的孩子而言，他們的肝臟和腎臟尚未完全發育成熟，若攝取量超過建議劑量，可能會產生反效果。」

這份報告警示著家長們，要讓孩子回到均衡飲食的路徑上，建立良好的飲食習慣才是維持健康關鍵的一環。此外，在其他國家中，如澳洲已經開始對過量維生素 B6 製品進行監管，超過 50 毫克劑量的產品將被列為處方藥品管理。這提醒我們，即便是營養補充品也不能輕易過度使用。

總之，孩子的飲食健康不僅僅是一頓餐點或一包零食的事，而是需要家長、學校及社會共同合作來實現均衡與規律的飲食習慣。只有這樣才能真正為孩子們打下一個健康的基礎。