高血壓慎泡湯：冷熱交替增風險 警惕心肌梗塞前兆

冬天氣溫驟降，許多人都選擇泡湯來暖身。然而，冷熱交替造成的溫差可能會對心血管造成負擔，特別是對於高血壓或曾有心肌梗塞病史等高風險族群而言。台北慈濟醫院心臟血管科醫師李家誠提醒，這些人群若不當使用溫泉池，可能增加心血管疾病發作的風險。

人體血管具有調節體溫和維持循環的功能，健康民眾一般在冷熱轉換時能順利調整。但對於高血壓患者或有心肌梗塞病史的人來說，血管較為脆弱且已有損傷。泡湯時如果直接進入高溫池，會使血管短時間內快速擴張；而在高低溫池之間反覆交替，則會讓血管頻繁收縮與舒張，導致血壓波動劇烈。此外，空腹、飯後或飲酒後立即泡湯，也可能因血糖不穩或血液重新分配，使腦部與心臟的供血短暫下降。

一旦血壓不穩定，可能會出現頭暈、心悸、胸悶、噁心、嘔吐或呼吸急促等症狀。這些症狀可能是心肌梗塞、腦中風前兆，因此不可輕忽。李家誠建議民眾在前往泡湯前先做好自我檢查與準備，包括確認當日血壓是否穩定以及是否有胸悶或心悸等不適感，平時服用的藥物也應隨身攜帶並告知同行者位置。

此外，李家誠提出了四大原則來幫助高風險族群安全享受泡湯。首先，入池循序漸進，可以先通過足浴暖身，待身體適應後再慢慢進入水溫較高的池子；其次，控制水位高度，建議胸口以下為宜，以免水壓過高影響胸腔活動，增加心臟負擔；第三，留意水溫與浸泡時間，選擇 40℃以下的溫泉池，且每次浸泡不宜超過 10 到 15 分鐘；最後，適時休息與補水，每次約喝 150 到 250 毫升的水分，避免因脫水造成心臟負擔。

李家誠還指出，在發燒、感冒或身體有未癒合傷口等情況下都不宜泡湯。而對於血壓控制不佳、有不穩定心絞痛或近期曾有胸痛、暈眩等急性症狀的民眾，也應暫緩安排，待病情回穩後再考慮前往。安全才是首要之務，以健康為重，才能享受溫泉帶來的舒適與愉悅。