85歲跑馬拉松莊靜芬首揭鏡子養生法

85 歲的莊靜芬醫師依然保持跑馬拉松的習慣，她體重長達 51 年維持在 51 公斤左右。莊靜芬是知名中醫師莊淑旂博士的女兒，從 40 多年前開始便實行一種特殊的鏡子養生法。這種方法在古代被視為「日常健康檢查」，現代人只需每天花一分鐘照鏡子，就能察覺身體狀況。

她指出，鏡子養生的核心在於五大訊號：精神、臉色、浮腫、體態與排便。通過每日觀察這些細微的變化，莊靜芬可以即時調整飲食、作息和運動量，保持最佳狀態。「鏡子會真實反映你昨天做對了什麼，也指出你做錯了什麼」，她說道。

20 日舉行的新書發表會「甲子藏鏡」中，她分享了每日照鏡子的重要性：「鏡子養生並非一次到位，而是一種每天持續、動態調整的生活方式。」通過這種方法，莊靜芬能夠即時修正自己的生活方式，保持活力與體能。

莊靜芬提醒，吃東西時要細嚼慢咽，這樣才能讓唾液幫助消化，避免胃脹氣或吃完飯後打瞌睡的問題。「健康不是孤單的努力，而是一群人一起走的路」，她說。保持良好的運動習慣十分重要，但她強調這需要循序漸進。從走路、快走到慢跑，持之以恆才能維持良好體態。

「甲子藏鏡」收錄了莊靜芬 40 多年來橫跨 3000 年的銅鏡收藏，其中包括齊家文化、殷商、西周及唐宋元明清時期的銅鏡。這些銅鏡不僅是歷史文物，也是提醒她保持清明、節奏與秩序的生活符碼。

莊靜芬畢業於日本國立新潟大學醫學院，具法國順勢醫學認證，長期推廣無毒生活與自然健康理念。「真正的養生不是追求完美，而是每天照見自己、隨時調整」。她認為，隨時審視自己並保持感恩、利他及愉快的心情，多接觸大自然，不批評別人，才能好好生活。

「甲子藏鏡」收錄了莊靜芬 40 多年來的銅鏡收藏，是一部融合醫學、人文與生活美學的生名書寫。為了呼應「照鏡即照己」的意涵，本次發表會特別安排崑曲「牡丹亭遊園驚夢」作為序幕，由蘭庭崑劇團藝術總監王志萍演出「步步嬌」與「醉扶歸」，描繪主角杜麗娘對鏡整妝的情境。