4類食物提升戰鬥力 別再吃雞佛壯陽了

天氣一變冷，許多人喜歡吃薑母鴨或羊肉爐補身體，雞佛更是許多男性的必點配料之一。但開業泌尿科診所院長陳鈺昕警告，這種「以形補形」的說法缺乏科學根據，且雞佛膽固醇含量極高，多吃不但無益於壯陽，反而會對身體造成負擔。

陳鈺昕在粉專「恆昕泌尿科診所」指出，傳統民間觀念認為吃雞佛、牛鞭等食物可以補充對應器官並產生壯陽作用，這其實是誤解。他強調，進補仍需根據食物本身的營養成分來選擇，而非僅看外觀。以雞佛為例，每 100 公克含蛋白質 10.6 克、脂肪 2.8 克，但膽固醇高達 578 毫克。經過高溫烹煮後，雞佛中的雄性激素會被破壞變性，無法直接轉化成人體荷爾蒙。因此，吃雞佛主要補充的是「蛋白質」，有助肌肉修復與生長，對於提升性能力的幫助則有限。

陳鈺昕提醒，雞佛膽固醇含量驚人，每日只要吃 4 到 6 顆中型雞佛，膽固醇攝取量就超標近 2 倍。長期過量攝取恐對心血管造成負擔。因此，想要真正補身體，不如攝取以下 4 種關鍵營養素：

1. 鋅（生蠔、牡蠣、韭菜、堅果）：有助於製造睪固酮，對於男性生殖健康有益。 2. 瓜胺酸＆精氨酸（豆類、南瓜籽、西瓜）：有助放鬆血管，促進充血與勃起。 3. Omega-3 脂肪酸（鮭魚、鯖魚、酪梨）：可以改善血管彈性、降低發炎並維持睪固酮生成。 4. 維生素＆抗氧化物（深綠色蔬菜、香蕉）：有助於舒張血管。

此外，影響性能力的因素不只是營養素的攝取，還有「血流不暢」、「荷爾蒙分泌」與「神經傳導」等多方面的原因。例如熬夜、菸酒習慣或老化導致的睪固酮不足，以及疲勞、服用特定藥物引起的神經系統失調，甚至心理因素如工作壓力、自信心不足或伴侶關係緊張，都可能影響性功能。

若持續三個月調整飲食與作息仍出現「晨勃減少、勃起困難、持久度不足或性慾斷崖式下滑」等狀況，建議儘快尋求泌尿科醫師協助，以找出潛在病因。