長期運動減低晚年患代謝綜合症風險研究報告

長期運動降低晚年罹患代謝綜合症風險研究報告

根據芬蘭韋斯屈萊大學的最新研究成果顯示，在成年期保持較高運動活躍度的人，晩年罹患代謝綜合症的風險明顯低於長期運動不足者。該校近期發表的新聞公報指出，長期運動與更好的代謝健康具有明確關聯，即便是在較晚年齡階段開始運動同樣對健康有益。

研究人員調查分析了來自芬蘭中部地區的一百五十九名參與者的數據，這些參與者在二十七歲、四十二歲、五十歲和六十一歲時的業餘時間運動活躍程度被評估，並評估他們在六十一歲時代謝綜合症的發生情況。代謝綜合症是指多種心血管疾病危險因素的聚集，包括腰圍增大、血壓升高、糖代謝受損以及不利的血脂指標等。

研究將運動活躍程度分為三類：持續活躍、活躍度上升和持續不活躍。持續活躍者自進入成年後即每周多次運動；活躍度上升者則是在中年才開始頻繁運動，而持續不活躍者在整個成年期平均每周運動不到一次。

研究結果顯示，與持續活躍者相比，持續不活躍者在晚年罹患代謝綜合症的風險高達近四倍，而活躍度上升者的相應風險約為兩倍。研究人員指出，這表明長期運動對於維持良好的代謝健康具有重要意義，即便是在較晚年齡開始運動也同樣有益。

此外，科研人員還強調，肌力訓練可能是有助於老年人早期代謝健康的關鍵因素之一。他們表示，此項研究成果既鼓勵人們保持活躍，也提醒世人「開始運動永遠不算太晚」。