小雪到來 保暖防病 中醫推薦熬冬茶飲及按穴保健

小雪節氣來臨，寒風送爽，這時節不僅是品嚐各式暖身佳餚的好時機，也是養護身體、預防疾病的黃金期。中醫師建議，在此時期可以多喝些暖和的茶飲，同時透過按壓穴位來強化體質，達到保暖又保健的目的。

熬制冬茶飲是一種簡單又實用的方法，不僅能滋潤身體，還能幫助抵抗寒冷。例如，可使用烏龍茶、普洱茶或紅茶等溫和的茶葉，搭配薑片、桂圓、枸杞或是蜂蜜等食材一起煮沸，這樣的茶飲能夠散寒暖胃、活絡經脈。此外，如果喜歡清新的選擇，也適合泡一杯羅漢果茶或是菊花茶，這些茶品具有清熱解毒的效果，對於喉嚨不適或頭痛有幫助。

除了喝冬茶飲之外，按壓特定穴位也是養身保健的有效手段。例如，在小雪節氣時，可以多按摩手太陽經的「睛明穴」和足少陽經的「風池穴」，這些穴位有助於預防感冒和改善視力，並且能夠促進血液循環。此外，按壓肝經上的「期門穴」也有助於調理情緒、散寒暖身。

總結來說，在小雪節氣來臨時，不妨多喝些養生茶飲並適度按摩相關穴位，既能讓身體保暖，又能預防疾病，為冬季打下良好的健康基礎。