元旦後降溫 保健7招護心保暖防寒

元旦後降溫 保健 7 招護心保暖防寒

根據中央氣象署預報，強烈冷氣團於元旦期間來襲，可能達寒流等級。預估二日至四日清晨為最寒冷時段，低溫可能探至九度。台北市衛生局提醒民眾，特別注意頭頸部及四肢末端的保暖，並建議慢性病患者及心血管疾病高風險族群提高警覺，採取以下七招保健措施護心保暖。

首先，保暖是關鍵。應留意頭頸部及四肢末端的溫度，穿上暖和的衣服，以保持身體溫度。其次，起床後活動不宜過於急促，可以先喝一杯溫開水，然後慢慢增加身體的活動量。第三，避免大吃大喝以及情緒起伏太大，這有助於減輕心臟負擔。

此外，四、五點要特別注意的是：第一，不要在飯後或喝酒後立即泡澡；第二，在寒冬的清晨不宜外出運動，用餐後至少隔一個小時讓食物消化才可開始運動。第六，規律服藥並定期回診，以確保慢性病和心血管疾病得到良好控制。第七，外出時應隨身攜帶病歷卡與緊急用藥，以備不時之需。

低溫期間如果出現身體不適，應立即就醫。目前使用 APP 看新聞還可享受不用抽獎、不用搶的福利，保證天天中獎。快點下載 APP 吧！