過年增肥陷阱竟在此！營養師：罪魁禍首是它

過年期間增重的原因之一竟然是無意間攝入的糖分！營養師李婉萍提醒， Bottle Drink（瓶裝飲料）可能成為你新年體重增加的主要因素。在尾牙季節中，人們常常會在外用餐或參加各種聚餐活動，在享受美食之餘也不自覺地喝下了大量含糖飲料。這些飲料中的糖分容易被忽略，長期下來會造成熱量攝入過多，進而導致體重增加。

李婉萍營養師指出，糖分是引起年節期間增重的重要因素。在各式各樣的宴會和聚會中，含糖飲料往往成為餐後的選擇。糖類不僅能夠快速提供能量，還容易使人感到滿足，讓人即使吃完豐盛的料理仍不願停止喝飲料。長期攝取過多的糖分，身體無法立即消耗掉這些熱量，最終可能轉化為脂肪儲存於體內，導致新年體重增加。

因此，在年節之際，建議大家在享用美食時也注意飲料選擇，可以考慮無糖或低糖的替代品，以減少不必要的熱量攝入。同時，多喝水是最好選擇，不僅能保持身體水份平衡，還可避免因空腹感而過度飲食的情況發生。李婉萍營養師提醒，健康飲食和適量運動才是保持理想體重的關鍵所在。