飛機上少喝含糖飲料 空服員揭長途飛行易感到疲累原因

隨著現代人越來越常乘搭飛機，如何在長途飛行中保有良好的身體狀態成為重要議題。一位擁有十年資歷的美國空服員近期在節目上分享了一個值得注意的觀點：旅客最好避免在飛行途中飲用含糖飲料。她指出，含糖飲料在飛機上的使用其實並非理想選擇，尤其是在長途飛行中容易讓乘客感到更加疲憊或不舒服。

根據《快報》報導，營養師兼醫療顧問喬伊解釋了其中的原因。她在節目中表示，在航空旅行時，身體本身就容易受到打亂補水與代謝機制的影響。由於機艙內空氣乾燥、濕度低，體液流失速度會加快，進一步加劇脫水問題。而含糖飲料相比於純水來說，其補水效果較差，因此乘客在飛行結束後可能會出現輕微不適甚至口渴的情況。

此外，近期也有不少討論焦點放在機上的茶與咖啡水質上。有人質疑這些飲品是否安全。不過，空服員澄清了這個問題，她強調自己和同事們也常常在機上享用這些熱飲。同時，航空公司定期會對熱水箱進行清洗與消毒，確保飲料的安全性。雖然有報告指出若維護不當可能滋生細菌，但在正常規範下，這些熱飲仍屬安全選擇。

專家建議，在飛行途中旅客應以純水作為主要補水來源，避免過量攝入含糖飲料。這不僅能夠減少脫水與不適感，讓旅程更加舒適，也有助於抵達目的地時保持最佳狀態。因此，下次乘坐飛機前不妨準備一些清水，為自己帶來更多健康好處。