日本營養師推薦：輕鬆吃魚 燃脂降膽固醇美麗肌膚

如果想要美麗有型，魚肉絕對是不容錯過的美味選擇。魚類不僅富含豐富的 Omega-3 脂肪酸，更含有 DHA 和 EPA，這些成分能夠促進血液循環，加速體內老舊廢物排出，從而提升新陳代謝率與美白肌膚。日本營養師萩野祐子指出，攝取魚肉不僅能幫助減肥，還可以改善肌膚狀態。

根據萩野祐子的建議，魚類中的 Omega-3 脂肪酸有助於燃燒體內的多餘脂肪，而 DHA 和 EPA 能夠降低中性脂肪與壞膽固醇水平，防止體內脂肪囤積。因此，選擇健康的飲食習慣，包括攝取富含魚肉的食物，對於想要美麗又有型的人來說是相當重要的。

若要輕鬆地食用魚類，萩野祐子推薦可以嘗試購買鯖魚罐頭這樣的便利食品。這些罐頭富含 DHA 和 EPA 等 beautifying 元素，而且可以直接食用，非常方便。另外，海大近期發表了一項熟成魚技術，使得魚肉的甜味上升 1.9 倍、苦味下降 11.8%，這不僅提升了魚肉的味道，也使其更加美味。

在使用鯖魚罐頭時，萩野祐子有以下三個建議：

首先，選擇「水煮」型式的罐頭。市面上有些是用味噌燉煮調味的，但通常會加入砂糖，因此選用水煮型的更好。

其次，盡量一次吃完整瓶鯖魚罐頭。DHA 和 EPA 這類 Omega-3 脂肪酸容易氧化，所以打開後應盡快食用，最好連同湯汁一起攝取以充分吸收營養。

最後，建議選擇低鹽產品。除了魚肉本身的營養外，鯖魚的營養也會溶解在罐頭的湯汁中，因此完整攝取整瓶內容物是最佳選擇。萩野祐子指出，這種幾乎不含醣質的鯖魚罐頭，是一種能夠充分攝取蛋白質、鈣質、鐵和鋅的良好食品。

總結來說，如果想要保持美麗與健康，不妨將魚肉納入日常飲食中，尤其是透過食用鯖魚罐頭這種方便且營養豐富的選擇。不僅能讓身體獲益，還能輕鬆地享受美食帶來的樂趣。